domingo, 21 de septiembre de 2014

El running salvó mi vida (y por eso amo correr)


Acabo de regresar  de correr una carrera de 10km y tengo demasiada energía contenida. Es la cuarta carrera oficial que corro, y ha sido mi mayor distancia: 10km. Lo hice en menor tiempo del planificado y eso me alegra.  Pese a que practiqué algo de atletismo en épocas escolares, pasé toda mi vida universitaria huyendo del deporte y desde que lo retomé el año pasado, me siento una nueva persona, cada km que corro lo comprueba.
Pienso que tanta energía debería plasmarse en un buen post porque cada carrera que corro encuentro cosas peculiares de la vida y las relaciones humanas que me llaman la atención y en otros casos me hacen feliz. Es por ello que haré una pequeña lista de razones por las que amo correr y además por las que correr una maratón o carrera es una gran experiencia de vida.

1. Es un deporte individual, por lo tanto, para practicarla sólo dependes de tu tiempo, voluntad y fuerza. No hay mejor manera de conocerse a uno mismo y experimentar esa sensación de libertad que te permite meditar. Además es un deporte que no requiere algo extra, no se requiere un tipo físico o algún equipo especial: sólo unas buenas zapatillas y las ganas de correr.

2.Te permite plantear metas a corto, mediano y largo plazo: No hay nada mejor mejor para reforzar la autoestima que plantearte retos de ti para ti y sobre todo tratando de mejorar la marca personal en una carrera. Cada competición en la que participes se convierte en una especie de examen en la que quieres mejorar, por lo cual el llegar a la meta es lo más satisfactorio que puedes experimentar. 

3. Empiezas a convertirte en alguien disciplinado: Todo deporte requiere constancia y disciplina. Si te planteas grandes metas deportivas, debes ser constante en tus entrenamientos por lo cual muchas veces sólo ello ocupa tu mente y dejas de lado otros pensamientos negativos que estorbaban tu cabeza. Porsupuesto, es costoso entrenar seguido, luchar con el sueño, el clima, etc. Pero una vez que logras estar al nivel, serás imparable.

4. Mantienes un buen estado físico: Quemas calorías, y si lo complementas con una dieta saludable, los cambios físicos para bien están fuera de duda. Además fortaleces los huesos y músculos, mejoras la circulación y disminuyes el riesgo de algunas enfermedades.

5. Correr produce endorfinas: Es raro ver a alguien enojado después de hacer deporte. Liberas estrés, te relajas y puedes ser feliz. Siempre que tengo un mal día o algún problema, correr se convierte en mi terapia. Libero la ira contenida y tengo la cabeza más despejada para solucionar un problema.

6. Las maratones y carreras son grandes experiencias de vida: Correr  es un deporte solitario, pero correr acompañado es un gran plus de energía. He comparado las veces que he corrido sola entrenando y las veces que he corrido acompañada en maratones y definitivamente mi rendimiento se incrementó en la segunda. Una actividad colectiva de esta magnitud aflora muchos sentimientos solidarios. Es bonito ver que estás por caer pero aparece un desconocido para darte da ánimos o ver que otro ayuda al que acaba de tropezar. Caso contrario, tienes a alguien con el cual compararte directamente. 
E estos eventos encuentras personas de todo tipo, señores corriendo con sus bebés o hijos pequeños, adultos muy mayores que tienen un estado físico mejor que el tuyo, parejas que corren agarradas de la mano pese a que no van al mismo ritmo -un poco cursi pero vale para el ejemplo-. Las maratones son full adrenalina, y no hay experiencia que se le compare.

7. Mejoras tu alimentación: Este no es un efecto directo sino una obligación. Si quieres rendir debes hidratarte constantemente, dejar de comer grasas y tener en tu dieta proteínas y carbohidratos en ciertas cantidades. Al inicio cuesta adaptarse y renunciar a algunas cosas, pero luego te vas acostumbrando hasta que se convierte en un hábito.

Estas son algunas razones básicas por las que amo correr y que me salvaron de llegar al hoyo del negativismo. Pueden funcionar de manera diferente para otras personas, pero no está demás intentarlo. Para finalizar el post quiero dejar una canción que siempre me motiva a correr, la historia del video no tiene que ver con el running pero la letra es muy motivadora: "You can be a master, don't wait for luck, dedicate yourself and you can find yourself"